Jak zmotywować się do wstawania wcześniej?

Wczesne wstawanie może wydawać się trudne, ale wcale nie musi. Oto nasze ulubione sposoby, aby obudzić się wcześniej czuć się bardziej wykonalne.

1) Zrób sobie rutynę.

Rutyny sprawiają, że wszystko jest łatwiejsze i pomagają czuć się komfortowo we własnej skórze. Wybierz rutynę, która działa dla Ciebie, np. trening rano lub robienie kawy przed otwarciem laptopa, aby rozpocząć pracę. Kiedy już wybierzesz swoją rutynę, trzymaj się jej! Zmiana jest trudna, więc gdy znajdziesz coś, co działa, trzymać się go, aż stanie się drugą naturą.

2) Nagradzaj się.

Nie myśl o wstawaniu wcześniej jako obowiązek lub karę – zamiast tego pomyśl o tym jako o nagrodzie! Będziesz miał dodatkowy czas na robienie rzeczy, które lubisz, i będziesz mógł oglądać wschód słońca lub słuchać ptaków ćwierkających ich piosenki bez rozpraszania przez technologię lub innych ludzi.

3) Ustaw przypomnienia w ciągu dnia, aby przygotować swoje ciało do snu.

Jeśli nie jesteś naturalnie wczesny-riser, ustawienie przypomnień w ciągu dnia może pomóc Ci przygotować się do pójścia spać w nocy. Przypomnienia mogą obejmować wzięcie ciepłej kąpieli przed snem lub wyłączenie telefonu, aby nie być kuszonym przez media społecznościowe po kolacji.

Więcej na joysy.pl