Trening wysiłkowy – na czym polega?

Fraza „trening wysiłkowy” wywołuje wizje wyczerpujących treningów, spoconych ciał i konieczności zmiany ubrania po sesji. Choć wszystkie te elementy są z pewnością częścią tego procesu, prawdą jest, że chodzi o wiele więcej.

Trening w krytym basenie to świetny sposób dla seniorów na kontynuowanie rutyny ćwiczeń w chłodne dni. Jest to niezwykle korzystne dla kości i stawów, ponieważ czyni je silniejszymi niż kiedykolwiek wcześniej. Najważniejszą zaletą, jaką ta forma treningu ma nad innymi formami jest to, że wymaga minimalnego wysiłku. Nie trzeba się nawet mocno pocić podczas sesji ćwiczeń, co jest dużym ułatwieniem dla seniorów, którzy szukają łatwego sposobu na utrzymanie kondycji i aktywności.

Najlepszą częścią ćwiczeń w wodzie jest to, że nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu. Warto jednak pamiętać o założeniu okularów do pływania, aby chronić się przed wodą. Buty do wody mogą być również noszone, aby chronić stopy przed wszelkimi urazami spowodowanymi poślizgnięciem się na mokrym podłożu. Dowiedz się więcej na: feedfit.pl